W praktyce Qigong pracujemy z  ciałem, z  Energią Qi i  z Umysłem. Nadrzędną instancją jest oczywiście Umysł, któremu podlegają Qi i  ciało fizyczne. Dlatego, aby dobrze ćwiczyć należy najpierw "puścić to wszystko" i  rozluźnić nasz napięty od ciągłego MYŚLENIA Umysł.

Na zdjęciu: Lada Maliňáková, 1996

A więc jak rozluźnić nasz Umysł? Metod jest wiele podam tu kilka przykładowych:

● taoistyczna medytacja Czystej Świadomości (nazywana też po chińsku Chan, a  po japońsku Zen)

● metoda Wewnętrznego Uśmiechu

● metoda przypominania sobie stanów błogości, jakich zażyliśmy w  życiu i  wracania do nich w  chwili obecnej

● metoda rozluźniania mózgu wzięta z  Jogi i  z Taoizmu

● metoda rozluźnianiu górnych czakramów, czyli przysadki i  szyszynki

● metoda obserwacji i  rozluźniania wszystkiego tego, co jest napięte

● metody pracy z  Siedmioma Emocjami

Cały tekst znajdziesz pod linkiem:
taichikung.pl/…

Marian Nosal
Warszawa, 8 II 2023

zobacz: