Gdzie można z nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i Taichi.
Ćwiczenia stacjonarne i wyjazdowe, kliknij…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…Połączenie Kul Energii Czakramów Podstawy i Korony
W praktyce Qigong używa się wielu systemów opisu przepływów Energii Qi w ciele energetycznym człowieka. W tym ćwiczeniu użyjemy standardowego systemu 7 czakramów oraz starożytnego taoistycznego systemu Niebo-Człowiek-Ziemia. Połączymy energetycznie najniższy Czakram Podstawy, nazywany czakramem pierwszym i najwyższy Czakram Korony, nazywany czakramem siódmym. Są one też według chińskiej filozofii i w Qigongu odpowiednikami pojęć Ziemi i Nieba, czyli ekstremum Yin pod naszymi stopami i maksimun Yang nad naszą głową.
Czakram pierwszy, umieszczony jest w kroczu w miejscu zakończenia kości ogonowej, na jej przedłużeniu, zaś czakram siódmy znajduje się na czubku głowy. Są więc odpowiednio najniższym i najwyższym czakramem naszego "głowotułowia".Czakry te tym różnią się od pozostałych, umieszczonych wzdłuż kręgosłupa i głowy centrów energetycznych, że ich wyloty Qi nie są otwarte do przodu i do tyłu, ale odpowiednio w dół, czyli do Ziemi oraz w górę , czyli do Nieba. Inaczej mówiąc odpowiadają one głównie za energetyczną komunikację pionową, a mniej za poziomą. Pozostałe czakramy o numerach 2 - 6 mają główne ujścia skierowane w poziomych osiach przód-tył i odpowiadają energetycznie i psychologicznie za naszą przyszłość i przeszłość. Opisują nasze życie i istnienie energetycznie w kategoriach historycznych.
Ale wrócmy do czakramów 1 i 7.
W starożytnej taoistycznej filozofii chińskiej istniała i istnieje dziś nadal triada podstawowych pojęć: Rén 人 = Człowiek lub Ludzie, Tiān 天 = Niebo oraz Dì 地 = Ziemia. W naszym antropologicznym sposobie widzenia człowiek jest na pierwszym miejscu, ale według starożynych mędrców kolejność przepływów Qi i kolejność stwórcza powinna być inna.
Zazwyczaj podawana ona jest jak następuje: Tiān 天 → Dì 地 → Rén 人.
Niebo, jako przedstawiciel, symbol, a nawet ekstremum Yang, jest siłą inicjującą, zaś Ziemia, jako symbol i maksimum Yin zajmuje się odżywianiem, pielęgnowaniem i ochroną bytów. Człowiek również jest ich dzieckiem. W niektórych stylach trójcę tę nazywa się też Ojciec → Matka → Dziecko lub Dzieci.
Rén 人, czyli Człowiek albo Ludzie jest w stanie w pełni się rozwinąć i prawidłowo realizować przeznaczenie swojego życia tylko w wypadku prawidłowej komunikacji między Niebem Tiān 天 i ZIemią Dì 地. I na tym właśnie polega wykonanmie naszego Qigongu Połączenia Kul Energii/Światła Czakramów Podstawy i Korony.
Wykonanie:
Najpierw stajemy w pozycji naturalnej i powoli oddychając skupiamy się na Pierwszym Czakramie, starając sie poczuć w nim obecność kuli Energii o średnicy co najmniej piłki tenisowej.
Potem to samo staramy się poczuć w Czakramie Korony. Następnie myślą i czuciem powiększamy średnice Qi tych Czakramów do około 20-30 centymetrów.
Ruch fizyczny zaczynamy od bardzo delikatnego objęcia dłońmi od przodu Kuli Qi wokół Czakramu Podstawy, na wysokości dolnej części bioder, i od podniesienia jej wraz z wdechem na wysokość Kuli Qi Czakry Korony. Potem wraz z wydechwm wracamy dłońmi z powrotem na poziom czakry Podstawy.
I w ten sposób powoli i delikatnie przenosimy wyobrażoną w naszym Umysle kulę Qi w góreęi w dół. Cały czas staramy się, żeby kula ta nie była tylko wyobrażona, ale też żebyśmy czuli jej emanacje w naszych dłoniach i w naszych Czakramach Pierwszym i SIódmym.
Im mocniej czujemy pracę naszych rąk i całego ciała w kierunku góra-dół, tym mocniej powinniśmy podwijać biodra, lekko osiadając na ugiętych nogach. Ugięcie bioder jak zwykle staramy się osiągać przez rozluźnianie okolicy stawu krzyżowo-biodrowego.
Po pewnym czasie ćwiczenia powinniśmy też poczuć pionowy Kanał Qi łączący obydwie Kule, ale mogący też sięgać samych Nieba i Ziemi.
Dla ułatwienia formę tę wyjaśnię w punktach opisujących kolejne fazy ruchu:
1) stojąc w pozycji naturalnej, lekko skuleni, z podwiniętymi biodrami, obejmujemy dłońmi od przodu i troche z boków Kulę Qi przed biodrami. Kręgosłup, rece,nogi i dłonie oraz całe ciało są zwarte, zaokraglone, ale nie zgarbione. Ten stan bardziej można nazwać delikatnym naciągnieciem ciała wzdłuż zaokrąglonej linii kręgosłupa
2) lekko ujmujemy tę Kulę w dłonie i niezwykle delikatnie, jak subtelny, eteryczny i lekki balonik, unosimy ją na wysokość czubka głowy - wdech
3) stoimy z ciałem wyciągniętym do góry, ale z biodrami i nogami nadal lekko ugiętymi i w uniesionych dłoniach trzymamy Kulę Qi Czakramu Korony. Inaczej mówiąc mimo wyciągnięcia ciała do Nieba, ciągle jesteśmy stabilni i osadzeni w Ziemi. Rece, nogi i dłonie nadal są mocno zaokraglona, kjak w punkcie 1)
4) dłonie z Kulą Qi wracają w dół, na wysokość dołu bioder - wydech. Jak w punkcie 1) wracamy do zwartej pozycji wyjściowej. Powtarzamy ćwiczenie, jak opisałem w punktach 1-4
5) i najważniejsze: ruch powinien być niezwykle płynny i delikatny jak płomień świecy
6) pozycje z punktów 1) i 3) są bezruchem i ruchem zarazem, są kwintesencją i przejściem z Yin w Yang i odpowiednio z Yang w Yin
