Stoimy twarzą skierowani na Południe. Nasze stopy są złączone. Stoimy wyprostowani, ale mięśnie i ścięgna nie są napięte. Nogi lekko ugięte we wszystkich stawach. Jesteśmy rozluźnieni. Ramiona zwisają swobodnie wzdłuż ciała. Odprężone są też nasze dłonie – wyobrażamy sobie, że czubki palców dłoni dotykają ziemi.
Prawą ręką o
wyprostowanym ramieniu zakreślamy półkole - od dołu, w
prawo, do góry, aż wysoko i
pionowo nad głowę. Prawa dłoń jest otwarta i
wyobrażamy sobie, że rozsuwa ona szare, ciężki chmury nad naszą głową. Dokładnie nad punktem Bai Hui, na czubku głowy, zatrzymujemy wyciągniętą dłoń i
powolnym ruchem sprowadzamy ją w
dół, przed naszą twarz, i
dalej na wysokość klatki piersiowej. W
czasie tego ruchu wyobrażamy sobie, że z
czystego błękitnego
Nieba sprowadzamy promień Słońca do naszego Serca. Słonce to zajaśniało na błękitnym niebie po rozsunięciu szarych chmur prawą dłonią.
Lekko uginając nogi, przestawiamy lewą stopę w
lewą stronę – nasze stopy są teraz ustawione w
pozycji nieco szerszej, niż szerokość naszych barków, a
ciężar tułowia staramy się umieścić pośrodku. Nasze dłonie umieszczamy na dolnym Dantian. Mężczyźni kładą na pępku najpierw lewą dłoń, a
na niej umieszczają prawą, a
kobiety odwrotnie.
W tej chwili musisz zadać sobie pytanie: [1]
„Dlaczego chcę ćwiczyć ?“ Muszą przecież
istnieć powody, dla których to czynisz.
Może jest to poważna choroba?
Może tylko jakieś zdrowotne dolegliwości ?
Może chcesz utrzymać swoje ciało w
dobrej
kondycji, napełnić je energią? A
może…
może chcesz, zgromadzoną podczas ćwiczenia
energię, ofiarować komuś, kto jej bardzo
potrzebuje…? To też jest możliwe, bo ta
forma jest inna… To Jadeitowa Księżniczka!
Zatrzymaj na chwilę swój rozbiegany umysł
i skoncentruj się. Już wiesz? Jesteś tu…?
Więc zaczynamy!
Cały tekst znajdziesz pod linkiem:
taichikung.pl/…
Marian Nosal
Warszawa, 1 II 2024
Literatura:
1) Christoph Faber
Qigong Jadeitowa Księżniczka - materiały do seminarium w
CentrumSztukZdrowotnych.pl
Taijiquan Qigong Meditation Bronia i
Christoph Faber. Warszawa 2013
zobacz: