Jak rozpocząć ćwiczenie Tai Chi Kung?
 |
Idziemy na praktykę. fot. Michał Choński |
Wystarczy zgłosić się na zajęcia i regularnie ćwiczyć. Można też zacząć od wzięcia udziału w obozie lub w seminarium.
03-17 lipca 2010 roku. Letni Obóz Tai Chi. Zapraszamy do pięknego miejsca w Żegarach za Sejnami, przy granicy litewskiej. W programie: • Tai Chi - ćwiczenie form ruchowych • medytacja Złotego Łańcucha • praktyka masażu stóp ON ZON SU • codzienna taoistyczna praktyka 100 kroków do tyłu, więcej
Wcześniej warto jest zadzwonić do osoby prowadzącej zajęcia:
Lada Malinakova-Nosal (Warszawa-Mokotów i Warszawa-Ochota):
tel. 609 657 859
Marian Nosal (Warszawa-Ursus, Grodzisk Mazowiecki):
tel. 697 113 930
Nasz telefon stacjonarny - (0-22) 478 57 15
 |
Praktykujemy w Dusznicy, w zagrodzie Marcina Wawrzynkiewicza.VII 2008 r. fot. MN |
Początkujący mogą ćwiczyć z zaawansowanymi. Mogą dołączyć do grupy zaawansowanej w każdym momencie. Taki tradycyjny system cwiczeń jest lepszy, niż organizowanie grup dla początkujących, ponieważ powinni oni od początku ćwiczeń zetknać się z jak najlepszymi wzorcami. Osoby zaczynające ćwiczenia już na pierwszych zajęciach stykają się z właściwa atmosferą i w naturalny sposób, poprzez udziął w zajęciach, chłoną atmosferę i istotę praktyki Tai Chi Kung. Szczegóły ruchów i ich interpretacje poznają z czasem.
Nie trzeba przejmować się początkowymi "niepowodzeniami". To, że na pierwszych zajęciach może się nam np. pomylić lewa ręka z prawą jest naturalne. Nie jest to niepowodzenie, ale naturalny błąd, który musi sie pojawić w początkowej fazie ćwiczenia.
Istota praktyki polega na ciągłej obserwacji ruchu pokazywanego przez nauczyciela i poprawianu się. Na poprawianiu naszego ruchu. Ciagłe poprawianie się uczy samodzielności w ćwiczeniu i w życiu. Czekanie na to, aż poprawi nas ktoś inny uczy braku samodzielności.
Z czasem, w naturalny sposób, opanowujemy umiejętność widzenia i naśladowania subtelności ruchu, które na początku były dla nas nieosiągalne, a nawet były niewyobrażalne.
Równocześnie, stopniowo, uczymy się teorii, która nie jest konieczna, ale pomaga zrozumieć sens praktyki.
Najważniejsza jest uważność w ćwiczeniu i regularna praktyka, przychodzenie na wszystkie zajęcia.
 |
| Objaśnienia po praktyce. Lada Malinakova omawia różne ułożenia dłoni w czasie ćwiczeń. fot. MN |
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
Zapraszamy do przeczytania tekstów:
- Dla kogo przeznaczony jest Tai Chi Kung?
- Jak rozpocząć praktykę Tai Chi Kung?
- Jak praktykować Tai Chi Kung?
- Sześć aspektów praktyki Tai Chi Kung
- Charakterystyka sześciu aspektów praktyki Tai Chi Kung