Chi Kung (Qi Gong)
Chi Kung, to wewnętrzna medytacyjna praktyka, w czasie której najczęściej używa się powolnego, subtelnego ruchu i pracy z oddechem w celu pobudzenia i zrównoważenia przepływów energii wewnętrznej Qi. Daje on zdrowie fizyczne i równowagę psychiczną, rozlużnia i wzmacnia ciało oraz ducha. W szerszym sensie Chi Kung, to każda foma pracy z energią. W tym sensie Chi Kung jest potrzebny nam wszystkim i wszyscy go uprawiamy, aby żyć. Na przykład każdy oddech jest Chi Kungiem. Formalna, tradycyjna praktyka Chi Kungu potrzebna jest po to, aby lepiej wykorzystać drzemiącą w nas energię i w ten sposób podnieść jakość naszego życia.
W Chi Kungu pracujemy nad pielęgnowaniem pierwiastka życia, który jest w nas. |
| Praktyka Chi Kungu, forma Ojca. fot. M.N. |
W stylu San Feng pierwsza część praktyki, czyli Forma Ojca jest Chi Kungiem. Jest to Chi Kung oparty głównie na:
- medytacji i medytacji w ruchu
- rozwijaniu przepływów energii Qi w kolejnych dziewięciu grupach stawów, nazywanych "Dziewięcioma Niebiosami". Poprzez odpowiednie ćwiczenia stymulujemy przepływ energii. Zaczynamy od najniższych stawów (stawy palców nóg i kostki) poprzez kolejne grupy stawów (w tym również wszystkie stawy kręgosłupa), aż do najwyższych stawów (kręgosłup szyjny) i uniesione nad głowę ręce. W tym czasie energia po spirali wznosi się do góry, pobudzjąc i równoważąc przepływy energii w meridianach
- rozwijaniu Qi poprzez stanie w pozycjach, a szczególnie w Pozycji Góry
- pracy z oddechem
- wykonywaniu ćwiczeń rozluźniajacych, uwalniających zablokowaną Qi
 |
| Pigułka Nieśmiertelności-Tan Pin |
 |
| Pozycja Góry |
Inne najczęściej stosowane w stylu San Feng ćwiczenia Chi Kung, to pobudzanie energii poprzez stanie w Pozycji Góry i w formie Tan Pin, czyli Pigułce Nieśmiertelnosci.
Praktyka Tai Chi Kung (Tai Ki Kung) oddziaływuje na 14 południków energetycznych i na pięć głównych narządów (serce, płuca, nerki, śledziona i wątroba), równoważąc ich energie wewnętrzne.
Chi Kung w stylu San Feng (Forma Ojca) charakteryzuje się ruchami kolistymi lub obrotowymi, które doskonale oddziaływują na przeguby, rozluźniając stawy (Dziewięć Niebios) i pobudzając cyrkulację strumienia Chi, która poprzednio zamulała (blokowała) różne bardziej i mniej subtelne zakola ciała.
Według starożytnych Chińczyków, to co nazywali Niebem składało się z 9 "pięter" (9 faz, stadiów albo poziomów energii). Każde z tych stadiów było powiązane z jedną planetą systemu słonecznego. Oś dziewięciu niebios była reprezentowana przez Wielką Niedźwiedzicę.
Na poziomie mikrokosmosu dziewięć niebios jest powiązanych z dziewięcioma grupami stawów ciała. Są to stawy: skokowy, kolanowy, biodrowy, krzyżowo-biodrowy, szyji, barków, łokci, nadgarstków i palców u rąk. Na każdym "piętrze" stawów, w każdym niebie, krąży energia.
W formie Ojca wiele ruchów wykonywanych jest po kole, a dokładniej po spirali.
Także we wszechświecie podstawowym ruchem jest ruch kolisty, począwszy od ruchu planet Systemu Słonecznego, a skończywszy na ruchu cząsteczek wchodzących w skład atomu.
zobacz:
Chi Kung dla początkujących