SZKOŁA QIGONG i TAI CHI

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková, więcej…

Podstawowe zasady praktyki Qigong i  Tai Chi

0. Ważność zasad i wolności istnienia w praktyce Qigong, wstęp.
    
1. Rozluźnienie Umysłu jako podstawa pracy z ciałem i z Energią Qi
    
2. Wizja Orła i Węża w praktyce Qigong
    
3. utrzymanie stanu Cichej Radości z Istnienia
    
4. Skupienie umysłu i Energii Qi, czyli obecność Umysłu w wykonywanej formie
    
5. Rozluźnienie ciała jako podstawa Yin do rozwinięcia siły wewnętrznej Yang
    
6. Otwarcie stawów poprzez ich rozluźnienie
    
7. Zaokrąglenie stawów, kończyn i całego ciała
    
8. Lekkość i wyciągnięcie góry ciała
    
9. Osiągnięcie ciężkości i osadzenie dołu ciała
    
10. Utrzymywanie pionowej osi ciała
     
11. Czubek języka na podniebieniu
     
12. Uniesienie obszaru punktu Hui Yin
     
13. Pobieranie Esencji Jing ze Śliny Nerek
     
14. Porównanie Qigong i Tai Qi
     

zobacz:

Ważność zasad i wolności istnienia w praktyce Qigong, wstęp. · Rozluźnienie Umysłu jako podstawa pracy z ciałem i z Energią Qi · Wizja Orła i Węża w praktyce Qigong · utrzymanie stanu Cichej Radości z Istnienia · Skupienie umysłu i Energii Qi, czyli obecność Umysłu w wykonywanej formie · Rozluźnienie ciała jako podstawa Yin do rozwinięcia siły wewnętrznej Yang · Otwarcie stawów poprzez ich rozluźnienie · Zaokrąglenie stawów, kończyn i całego ciała · Lekkość i wyciągnięcie góry ciała · Osiągnięcie ciężkości i osadzenie dołu ciała · Utrzymywanie pionowej osi ciała · Czubek języka na podniebieniu · Uniesienie obszaru punktu Hui Yin · Pobieranie Esencji Jing ze Śliny Nerek · Porównanie Qigong i Tai Qi