Chi Kung, Tai Chi, Qigong, Warszawa

Gdzie można z nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i Taichi. Ćwiczenia stacjonarne i wyjazdowe, kliknij…

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

Qigong (Chi Kung)

Qigong, to wewnętrzna medytacyjna praktyka, w czasie której najczęściej używa się powolnego, subtelnego ruchu i pracy z oddechem w celu pobudzenia i zrównoważenia przepływów energii wewnętrznej Qi. Daje on zdrowie fizyczne i równowagę psychiczną, rozluźnia i wzmacnia ciało oraz ducha.

W tym sensie Qigong jest potrzebny nam wszystkim i wszyscy go uprawiamy, aby żyć.

Jednak słowo Gong/Kung oznacza pracę, która jest wykonywana metodycznie, systematycznie i z zaangażowaniem.

Formalna, tradycyjna praktyka Qigongu potrzebna jest po to, aby praktykując w ten sposób lepiej wykorzystać drzemiącą w nas energię i w ten sposób podnieść jakość naszego życia.
Według starożytnych tekstów chińskich w Qigongu pracujemy nad pielęgnowaniem pierwiastka życia, który jest w nas.

Praktyka Tai Chi bez ćwiczenia Qigongu jest jak budowanie domu bez fundamentów.

- rozwijaniu przepływów energii Qi w kolejnych dziewięciu grupach stawów, nazywanych "Dziewięcioma Niebiosami".

- uwalniamy zablokowaną Qi również przez liczne starożytne ćwiczenia wibrogimnastyczne, czyli polegające na wzbudzaniu wstrząsów w ciele

Rozwijanie przepływów energii Qi w kolejnych dziewięciu grupach stawów wykonuje się poprzez odpowiednie ćwiczenia stymulujące przepływy energii w tych stawach.

Zaczynamy od najniższych stawów (stawy palców nóg i kostki) poprzez kolejne grupy stawów (w tym również wszystkie stawy kręgosłupa), aż do najwyższych stawów (kręgosłup szyjny) i uniesione nad głowę ręce.

W tym czasie energia po spiralach wznosi się do góry, pobudzając i równoważąc przepływy energii we wszystkich meridianach

Inne najczęściej stosowane w stylu San Feng ćwiczenia Chi Kung, to pobudzanie energii poprzez stanie w Pozycji Góry i w formie Tan Pin, czyli Pigułce Nieśmiertelności.

Praktyka Tai Chi Kung (Tai Ki Kung) oddziałuje na 14 południków energetycznych i na pięć głównych narządów (serce, płuca, nerki, śledziona i wątroba), równoważąc ich energie wewnętrzne.

Qigong w stylu San Feng (Forma Ojca) charakteryzuje się ruchami kolistymi lub obrotowymi, które doskonale oddziałują na przeguby, rozluźniając stawy (Dziewięć Niebios) i pobudzając cyrkulację strumienia Qi, która poprzednio zamulała (blokowała) różne bardziej i mniej subtelne zakola ciała.
Według starożytnych Chińczyków, to co nazywali Niebem składało się z 9 "pięter" (9 faz, stadiów albo poziomów energii). Każde z tych stadiów było powiązane z jedną planetą systemu słonecznego. Oś dziewięciu niebios była reprezentowana przez Wielką Niedźwiedzicę.

Na poziomie mikrokosmosu dziewięć niebios jest powiązanych z  dziewięcioma grupami stawów ciała. Są to stawy: skokowy, kolanowy, biodrowy, krzyżowo-biodrowy, szyi, barków, łokci, nadgarstków i  palców u  rąk. Na każdym "piętrze" stawów, w  każdym niebie, krąży energia.
W formie Ojca wiele ruchów wykonywanych jest po kole, a  dokładniej po spirali.
Także we Wszechświecie podstawowym ruchem jest ruch kolisty, począwszy od ruchu planet Systemu Słonecznego, a  skończywszy na ruchu cząsteczek wchodzących w  skład atomu.

SZKOŁA QIGONG i TAI CHI

Qigong (Chi Kung)