Gdzie można z nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i Taichi.
Ćwiczenia stacjonarne i wyjazdowe, kliknij…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…Jak praktykować Tai Chi Kung?
Praktyka w stylu San Feng polega na rozwijaniu umiejętności patrzenia i widzenia ruchu nauczyciela i jego naśladowaniu. Nie jest to bezmyślne, automatyczne naśladowanie, ale ciągłe uważne, czujne, medytacyjne porównywanie naszej formy z formą wzorcową.
Jeżeli ćwiczymy sami, to odtwarzamy "film" z formami wykonywanymi przez nauczyciela, który wcześniej "nagraliśmy" w naszym umyśle. |
| Praktykujemy na Wielkiej Łące. fot. Marian Nosal Żegary, lipiec 2005 roku |
W czasie ćwiczeń zazwyczaj stoimy w półokręgu, każda osoba w kierunku osoby prowadzącej, tak aby było jak najmniej napięć spowodowanych patrzeniem w bok lub w tył.
Jeżeli ćwiczymy Tai Chi (formy Matki i Syna), to chodzimy w kole, aby lepiej widzieć nauczyciela.
 |
| Praktykujemy na Wielkiej Łące. fot. Marian Nosal Żegary, lipiec 2005 roku |
Staramy się widzieć całą postać nauczyciela, a nie tylko poszczególne części jego ciała. Na początku jest to trudne, ale w miarę praktyki możemy bez wysiłku i obracania głowy obserwować całe otoczenie.
Jest to praktyka orła i węża. Orzeł widzi szeroko, a wąż wąsko i precyzyjnie. My staramy się połączyć te dwie techniki i dwie filozofie życia.
 |
| Praktykujemy na Wielkiej Łące. fot. Marian Nosal Żegary, lipiec 2005 roku |
Im dłużej ćwiczymy, tym drobniejsze szczegóły ruchu możemy zauważyć.
Praca z energią w Tai Chi Kung polega na zauważaniu i naśladowaniu coraz subtelniejszych niuansów. Powoduje to powstanie w nas niezwykłej subtelności i wrażliwości na drugiego człowieka, która przenosi się na życie codzienne.
W miarę praktyki rozwijamy energię w poszczególnych czakramach i meridianach.
Stajemy się zdrowsi, mocniejsi i bardziej zdolni do współpracy z innymi.
 |
| Praktykujemy na Wielkiej Łące. fot. Marian Nosal Żegary, lipiec 2005 roku |
Marian Nosal
Warszawa, 24 III 2009
taichikung.pl/…
