SZKOŁA QIGONG i TAI CHI


Powrót na stronę główną » Qigong. Kosmiczne wiry Energii dla zdrowia i rozwoju → nowa książka o Qigongu w redekcji » Wewnętrzna anatomia Qigong » Stopy
Gdzie można z  nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i  Taichi. Ćwiczenia stacjonarne i  wyjazdowe, kliknij…
Tai Chi, Forma DzieciDao ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…
Lada MalinakovaMedycyna ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková, więcej…

Stopy

W dziale tym opiszę istotne dla praktyki Qigong części ciała osoby ćwiczącej. Przy czym patrzeć będziemy na nie z  punktu widzenia obserwatora wewnętznego. Czyli zapominamy o  tym, co widzieliśmy w  atlasach anatomii, a  nasze ciało zaczynamy odczuwać od środka. Dla osoby praktykującej wewnętrzne ćwiczenia energetyczne istnieje tylko to, co jesteśmy w  stanie poczuć. Wszystko inne jest nieważne, a  co najmniej dużo mniej ważne. Dlaczego tak jest? Otóż dlatego, że Qi pojawia się tam, gdzie kierujemy naszą myśl, a  czuć również możemy tylko te części ciała w  których nasz umysł jest. Więc obecność umysłu, czyli skupione odczuwanie w  określonej części ciała, jeszcze lepiej wsparta przez aktywne tej części ciała rozluźnianie, powoduje powstanie tam Energii Qi. Dlatego poniższe opisy należy traktować również jako ćwiczenia medytacyjne, energetyczne i  rozluźniające kolejne części ciała.

Ćwiczenie to można wykonywać w  dowolnej pozycji ciała, ale najczęściej wykonujemy je w  pozycji stojącej naturalnej, lub leżąc na plecach. Pozycja naturalna sprzyja skupieniu się na obciążonych ciałem podeszwach stóp, a  pozycja leżąca daje ich luz i  rozluźnienie.

Jeżeli stoimy w  pozycji wyjściowej, naturalnej, to przede wszystkim ustawiamy wewnętrzne krawędzie stóp równolegle, czujemy jak nasze podeszwy dotykają podłoża i  pod cieżarem całego ciała miękko oraz lekko wciskają, wgłebiają się w  to podłoże. Obserwujemy spody stóp od pięty, aż po czubki palcówi i  rozluźniamy je. Rozluźnianie spodów stóp polega na myśleniu, że stają się one coraz miększe, cieplejsze, bardziej plastyczne. A  przede wszystki staramy się centrum naszego myślenia i  CZUCIA umieścić w  podeszwach. Nie jest to takie łatwe na początku i  dlatego należy ćwiczyć systematycznie, co najmniej kilka minut dzienne. W  miarę ćwiczenia, już na samą myśl o  rozluźnieniu podeszew, nasze myśli i  odczuwanie przenoszą się do nich.

Następnie rozkładamy cieżar ciała w  kierunku przód/tył obciążając pięty 60-ma procentami ciężaru ciała, a  przody stóp 40-stoma procentami ich ciężaru. Cieżar ten powinien skupiać się odpowiednio w  środkach pięt i  w dwóch punktach na poduszkach tuż na palcami stóp i  być równo między nie rozłożony po 20 procent całości.

Kiedy przyjmiemy już pozycję naturalną zgodnie z  jej zasadami, ciągle staramy się czuć nasze podeszwy i  całe stopy jako miękkie i  prawie płynne, ale też elastyczne i  sprężynujące. Z  jednej strony mamy je mieć, jakby były kostką miodu lub masła rozpływającą się pod swoim ciężarem i  ciepłem, a  równocześnie miekkie i  sprężyste. Porównanie do kostki masła, czy miodu może się komuś wydać dziwne, ale chodzi tu o  pobudzenie wyobraźni, poczucie czegoś co prawda mającego pewien kształt, ale też bardzo ciepłego i  miękkiego. Polecam budowę takich obrazów i  odczuć wyobraźni Czytelnika.

Następnie staramy się poczuć OD WEWNĄTRZ wszystkie części stopy od pięty, aż do czubków palców. Równocześnie z  obserwacją wyobrażamy sobie znowu, że kolejne części stopy polewane i  wręcz wypełniane są ciepłą złotą miękką oliwą. Powoli zaczynamy od pięt i  czujemy jak kolejne ich milimetry rozluźniają się i  prawie rozpływają pod wpływem naszych delikatnych myśli. Potem to samo dzieje się ze śródstopiami, przodami stóp i  palcami.

Następnie uwalniamy stopy od zewnątrz do wewnątrz, rogrzewając, rozluźniając i  energetyzując je nasza myślą i  naszą intencją warstwa po warstwie, w  kolejności:

● skóra i  tkanka podskórna

● mięśnie

● ścięgna i  powięź

● kości i  szpik kości

● układ krwionośny

Powyższa kolejność tkanek odpowiada też tak zwanemu Obiegowi Odwrotnemu w  kole Pięciu Przemian z  Cesarską Przemianą Ognia, czyli z  Sercem na końcu.

W podstawowym dla budowania życia Obiegu Rodzącym Pięciu Przemian kolejność Przemian i  Narządów jest odwrotna:

● Przemiana Metalu reprezentowana przez narządy Płuca i  Jelito Grube oraz skórę jako zarządzana tą Przemianą tkanka

● Przemiana Wody reprezentowana przez narządy Nerki i  Pęcherz Moczowy oraz szpik i  kości jako zarządzane tą Przemianą tkanki

● Przemiana Drzewa reprezentowana przez narządy Watroba i  Pęcherzyk Żółciowy oraz ściegna i  powięź jako zarządzane tą Przemianą tkanki

● Przemiana Ognia reprezentowana przez narządy Serca, Mistrza Serca, Jelito Cienkie i  Potrójny Ogrzewacz oraz naczynia krwionośne jako zarządzane tą Przemianą tkanki

● Przemiana Ziemi reprezentowana przez narządy Śledziony i  Żołądka oraz mięśnie jako zarządzane tą Przemianą tkanki



Następnie en


© Marian Nosal 2007, Czas generacji strony: 17 ms. Ostatnia aktualizacja: 2022-09-11 19:40