SZKOŁA QIGONG i TAI CHI


Powrót na stronę główną » Qigong. Kosmiczne wiry Energii dla zdrowia i rozwoju → nowa książka o Qigongu w redekcji » Prowadzenie ruchu ciała w ćwiczeniach Qigong » Właściwe skupienie, czyli medyatcja w ruchu
Gdzie można z  nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i  Taichi. Ćwiczenia stacjonarne i  wyjazdowe, kliknij…
Tai Chi, Forma DzieciDao ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…
Lada MalinakovaMedycyna ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková, więcej…

Właściwe skupienie, czyli medytacja w  ruchu

Prawidłowy ruch najczęściej kojarzy się nam z  jego fizyczną, materialną jakością. Tymczasem w  dalekowschodnich ćwiczeniach gimnastyczno-energetycznych ważniejsza od sprawności aparatu ruchu jest jakość naszego umysłu nazywana skupieniem. To dzięki właściwemu skupieniu ruch jest taki jaki winien być. Nie za szybki ani nie za wolny, nie za słaby, ani nie za silny, ani nie zbyt monotonny, ani nie zbyt porywczy i  tak dalej… Po prostu taki jakim ma być w  wykonaniu mistrzowskim. A  wykonanie mistrzowskie, to oczywiście takie, jakie widzimy u  naszego nauczyciela, od którego właśnie się uczymy, bo innego wzorca na ten moment nie mamy.

Chi Kung, Tai Chi, Qigong, Warszawa - Właściwe skupienie, czyli medyatcja w ruchu MEM.jpg

Skupienia nie należy mylić z  koncentracją. Silna koncentracja daje umysł sprawny, posłuszny i  spacyfikowany. Przeważnie jednak zbyt posłuszny i  zbyt spacyfikowany. Zgodnie z  prawem Yin/Yang, w  każdym bycie oprócz cechy Yang, którą tu rozumiem jako aktywność i  dyscyplinę, powinno być też trochę Yin, czyli trochę pasywności i  uwolnienia. Właściwym skupieniem nazywam więc taki stan umysłu w  którym ani nie rozpraszamy się za bardzo, ani też sztywno i  kurczowo nie przylegamy do tematu naszych myśli. Jeżeli z  takim skupieniem podejdziemy do ćwiczeń Qigong, to nasz ruch będzie w  pełni harmonijny i  płynny.

W razie nadmiernej koncentracji, ruch dla laika będzie może perfekcyjny i  doskonały, ale spięty wewnętrznie. Jeżeli nasz Umysł jest spięty taką nadmierną koncentracją, to jak moglibyśmy rozluźnić ciało? W  takim przypadku ciało oczywiście też będzie spięte.

Jeżeli nadmiernie skoncentrowany umysł i  nadmiernie spięte ciało nazwiemy nadmiernie aktywnymi, czyli Yang, to ich przeciwieństwem będzie Umysł leniwy i  mało zdyscyplinowany, czyli nadmiernie Yin. Obecność takiego Umysłu u  ćwiczącego Qigong powoduje powstanie ruchu bardzo odbiegającego od zamierzonego ideału.

Dlatego harmonia Umysłu w  praktyce Qigong i  w naszym życiu codziennym powinna być dla nas podstawą.

Zauważyłem też, że osoby praktykujące Qigong na mistrzowskim poziomie potrafią skupić swój umysł bardzo szybko. Kiedy rozpoczynają ćwiczenia, stają w  pozycji i  po chwili zaczynają poruszać się niezwykle płynnie, wewnętrznie i  subtelnie. Czasami też ruch potrafi przyspieszać i  być bardzo szybki, ale bez utraty skupienia. Skąd bierze się taka umiejetność? Oczywiście z  wielu lat ćwiczenia i  pogłębiania tego stanu skupienia.

Na takie umiejętności składa się umiejętność utrzymania harmonii Yin i Yang. Yin, to w  tym wypadku utrzymanie wenętrznej ciszy, a  Yang, to ogromne zaangażowanie w  wykonywane czynności, a  szerzej mówiąc w  nasze życie, w  to, co jest. Jeszcze inaczej mówiąc jest to medytacja głębi, która poprzez ruch ukazuje się na zewnątrz.

Ludzie, którzy są bardzo zaangażowani zazwyczaj kojarzą się nam z  "roztrzepaniem", nerwowością, nadmiarem ambicji, czy nadmiernym podnieceniem. Mistrzostwo w  praktyce Qigong polega na tym, że im więcej chcemy (Yang), tym spokojniejsi jesteśmy (Yin). W  takiej sytuacji, nawet mimo powstania wielkich energii i  napreżeń, na zewnątrz ciągle widoczny jest spokój i  perfekcyjna równowaga ducha i  ciała.

Marian Nosal
Warszawa 22 X 2021
CentrumSztukZdrowotnych.pl
---
Fragment powstającej właśnie książki Mariana Nosala:
"Qigong. Kosmiczne wiry Energii dla zdrowia i  rozwoju" → nowa książka o  Qigongu w  redakcji
Cały tekst na www:
taichikung.pl/…
Informacje o  szkoleniach na stronach:
www.TaiChiKung.pl
www.CentrumSztukZdrowotnych.pl


© Marian Nosal 2007, Czas generacji strony: 38.1 ms. Ostatnia aktualizacja: 2022-09-11 19:42