SZKOŁA QIGONG i TAI CHI

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková, więcej…

Dlaczego przed i  po wykonaniu formy Qigong stoimy przez chwilę w  ciszy?

Kiedy prowadzę praktykę Qigong, staram się przed każdym ćwiczeniem, a  także po nim, stać przez chwilę w  milczeniu. Milczenie to i  bezruch mają wiele aspektów i  są bardzo ważne. Tak robią wszyscy znani mi dobrzy nauczyciele i  mistrzowie Qigongu. A  im są bardziej doświadczeni, tym głębia ciszy w  ich bezruchu jest większa.

A oto kilka z  tych aspektów:

● bezruch fizyczny powoduje wyciszenie umysłu, na wyższym poziomie nazywane medytacją

● spokój i  nieruchomość pozwalają na doskonałe, lepsze niż w ruchu, rozluźnienie ciała

● nieruchomość i  rozluźnione ciało wyzwalają naturalne, harmonijne przepływy energii witalnych

● wszystkie powyższe aspekty powodują też, że nasza pozycja jest bardzo poprawna z  fizycznego, technicznego punktu widzenia

Jak widać aspekty te działają w  sprzężeniu zwrotnym, albo inaczej mówiąc w  synergii. Wspierają się i  wzmacniają wzajemnie. W  aspekcie praktyki Qigong człowieka zazwyczaj rozważam na czterech poziomach:

● fizycznym

● techniki

● energetycznym

● i  psychologiczno-duchowym

Stojąc nieruchomo, we właściwej pozycji i  z właściwym stanem umysłu, wszystkie te aspekty możemy rozwijać doskonale. W  ruchu zawsze jesteśmy bardziej rozproszeni niż w  bezruchu. Tylko wybitni mistrzowie są w  stanie wykonywać formy ruchowe doskonale technicznie, energetycznie i  duchowo. Dla początkujących jest to niemożliwe. Ale z  tego, co zauważyłem właśnie ci najlepsi nauczyciele i  mistrzowie lubią i  promują formy wykonywane w  bezruchu. Jest tak dlatego, że im dłużej się ćwiczy, tym bardziej widzi się to, co w  naszej praktyce jest rzeczywiście istotne.

Na poziomie fizycznym ćwiczenie w  bezruchu daje największe rozluźnienie stawów i  całego ciała. Buduje też siłę mięśni, a  dokładnie i  zgodnie z  Tradycyjną Medycyną Chińską mówiąc, powoduje odżywienie i  wzmocnienie ścięgien. Struktury ścięgniste według TCM odpowiadają za jakość ruchu, więc w  kontekście ćwiczeń są bardzo ważne. Ścięgna generują też energię. Nadmierny wysiłek, jak na przykład w  sporcie wyczynowym, niszczy co prawda nasze zdrowie, ale ruch umiarkowany jest potrzebny dla zdrowia. Te fakty są znane, ale w  naszej kulturze ćwiczenia w  bezruchu są zupełnie niedoceniane.

Wiele w  świadomości społecznej zmieniła tu Hatha Joga, nadal jednak uważa się powszechnie, że Qigong to tylko, co prawda powolny, ale jednak ciągły ruch. Nie wiemy o  tym, że w  tradycyjnych szkołach Tai Chi i  Qigong praktykę i  naukę zawsze zaczynano od długiego stania w  pozycjach i  dopiero potem następowała nauka form ruchowych. W  dzisiejszych czasach adepci Qigong są bardziej niecierpliwi, nie chcą stać przez kilka lat w  pozycjach nieruchomych. Dlatego w  czasie zajęć z  uczniami ruch przeplatany jest z  bezruchem. Dobrze jest jednak wiedzieć, że tradycyjnie praktykę zawsze zaczynano od bezruchu.

Wyższość bezruchu nad ruchem w  ćwiczeniach można też uzasadnić na bazie filozofii chińskiej, w  której aspekt Yin w  sferze fizycznej i  biologicznej zawsze był podstawą dla aspektu Yang. Wiemy, że bezruch to Yin, zaś ruchowi odpowiada Yang.

Na poziomie techniki ruchu ćwiczenie form statycznych pozwala na dokładne przyjrzenie się swojemu ciału i  na doprowadzenie do perfekcji ustawienia poszczególnych jego części. Przydaje się to, kiedy zaczynamy ćwiczyć formy ruchowe, bo ciało ma już wtedy swoje właściwe i  dokładnie wypracowane nawyki.

Na poziomie Energii Qi ćwiczenia statyczne Qigong są dobroczynne gdyż w  nich ciało uzyskuje optymalne kształty, rozluźnia się i  otwiera, więc Qi płynie lepiej. Wspomniałem też, że wzmożony wysiłek ścięgien, utrzymujących ciągle właściwą pozycje ciała, pozwala na tworzenie dodatkowych ilości Qi. Energia ta jest najwyższej jakości i  dlatego optymalnie wspiera nasze zdrowie.

Na poziomie psychiczno-duchowym ćwiczeń w  bezruchu nie muszę chyba reklamować, bo większość znanych ćwiczeń medytacyjnych odbywa się w  bezruchu. Jest oczywistym, że naszym wnętrzem możemy się dokładniej zająć, dopiero kiedy jesteśmy mniej rozproszeni ruchami ciała.

Ten tekst znajdziesz na stronie www:
taichikung.pl/…

Marian Nosal
Warszawa, w  dzień Trzech Króli, 6 stycznia 2022 - 30 VIII 2023