Jeżeli mamy problemy zdrowotne lub jesteśmy mało sprawni fizycznie, to właśnie praktyka Tai Chi Kung ma polepszyć naszą sprawność i odzyskać zdrowie. Jeżeli zaś jesteśmy zdrowi i wysportowani, to poprzez praktykę możemy utrzymać ten stan i zapobiec ewentualnym chorobom.
TAI CHI KUNG nie jest trudne!
Zadzwoń na: 690253043
Najpierw krótka odpowiedź w
punktach.
Praktyka
Tai Chi Kung jest przeznaczona przede wszystkim dla osób zainteresowanych:
- gimnastyką
- zdrowiem
- ćwiczeniami energetycznymi (
Chi Kung), rozwojem energii życiowej
-
medytacją
-
sztuką walki, umiejętnością samoobrony
- przygotowaniem do trudnych i
wyzywających sytuacji współzawodnictwa
- sztuką, estetyką ruchu, tańcem
- filozofią
- ekologią
- pokojem na świecie i
w nas samych
- umiejętnością współpracy i
pomagania innym
- jak najszerzej rozumianymi studiami nad kulturą Chin i
związkami między tą kulturą, kulturą innych narodów i
naszym życiem, w
miejscu i
momencie, w
których właśnie jesteśmy.
Na początku praktyki zazwyczaj interesuje nas tylko jedno z
wyżej wymienionych zagadnień. Na przykład uzyskanie zdrowia lub umiejętności samoobrony. Potem ćwiczenie wciąga nas, widzimy związki między różnymi dziedzinami życia, nawet tak pozornie przeciwstawnymi, jak poszukiwanie pokoju i
zdrowia, przy równoczesnym rozwijaniu umiejętności z
zakresu sztuk walki. Również połączenie gimnastyki z
filozofią i
medytacją wydaje się nielogiczne, ale tylko na początku praktyki. Potem, coraz szerzej, widzimy związki między ćwiczeniami, które wykonujemy, naszym życiem i
naszym widzeniem świata.
Do rozpoczęcia praktyki gimnastyki
Tai Chi Kung nie są potrzebne żadne uzdolnienia ruchowe ani predyspozycje psychiczne. Potrzebna jest tylko chęć pracy nad sobą i
chęć pracy w
grupie pod kierownictwem nauczyciela. Osobom mającym kompleksy dotyczące niskiej sprawności fizycznej można podpowiedzieć, że na zajęcia
w Warszawie zdarzało się już, że regularnie przychodziły kobiety w
ciąży (aż do 9 miesiąca, a
po urodzeniu dziecka szybko wróciły do praktyki), osoby niepełnosprawne i
po porażeniu mózgowym. Na obozie letnim był chłopiec na wózku inwalidzkim, który ćwiczył z
wielkim zapałem, siedząc.
|
Praktyka Forny Ojca nad jeziorem w Jabłończy 2007 rok |
Praktykują tez osoby sprawne fizycznie i
wysportowane. Praktyka pozwala im szerzej spojrzeć na własne zdrowie i
sprawność fizyczną, rozwinąć te ich aspekty, które dotychczas były zaniedbywane.
Osoby wysportowane mogą nauczyć się:
- jak używać siły i
kondycji, którą posiadają
- jak używać tylko tych grup mięśni, których praca w
danym ruchu jest konieczna
- jak prowadzić ruch, tak aby zapobiegać kontuzjom
- jak właściwe gospodarować siłami organizmu
- a
przede wszystkim jak osiągnąć spokój umysłu i
rozluźnienie ciała
|
Forma Nosorożca Zamieniajacego się w Ognistego Smoka. Praktyka Forny Ojca. Żegary 2008 rok |
Również wiek nie jest ograniczeniem w
praktyce. Ćwiczą zarówno ludzie młodzi, w
wieku średnim, jak i
osoby starsze.
Rozpoczęcie ćwiczeń jest szczególnie wskazane właśnie dla osób mających problemy zdrowotne, życiowe czy inne i
takich, które chcą problemów w
przyszłości uniknąć. To właśnie praktyka ma nam pomóc w
życiu: usprawnić nasze ciało, rozluźnić go i
wzmocnić oraz przygotować nas do rozwiązywania problemów. Dostrzeganie swoich ograniczeń powinno być zachętą do praktyki, a
nie powodem do zniechęcania się i
odrzucenia aktywnej pracy nad sobą.
W czasie praktyki nie ma obowiązku wykonywania wszystkich ćwiczeń. Każdy ruch wykonujemy w
taki sposób, aby ciągle być na granicy możliwości swojego ciała i
swojej psychiki. To my decydujemy o
tym, co bierzemy z
bogactwa oferowanego nam przez ćwiczenie. Nadmierna ambicja i
nadmierne przeciążanie ciała nie są wskazane. I
odwrotnie: lenistwo umysłu i
ciała oraz niepełne, niedokładne wykonywanie ruchów są co prawda możliwe, ale nie powodują pozytywnych efektów, takich jakie praktyka powinna dawać.
Reasumując: Jeżeli mamy problemy zdrowotne lub jesteśmy mało sprawni fizycznie, to właśnie praktyka Tai Chi Kung ma polepszyć naszą sprawność i
odzyskać zdrowie. Jeżeli zaś jesteśmy zdrowi i
sprawni fizycznie, to poprzez praktykę możemy utrzymać ten stan i
zapobiec ewentualnym chorobom.
Osoby mające wyższe aspiracje również mogą w
Tai Chi Kung znaleźć sposób ich realizacji. W
sferze fizycznej, ćwiczone formy można wykonywać tak, by ciało mocniej pracowało, np. poprzez przyjmowanie niższych pozycji.
To samo dotyczy aspektu medytacyjnego, filozoficznego i
energetycznego praktyki. Postępy zależą wyłącznie od nas. Nauczyciel daje sprawdzoną przez wiele pokoleń
nauczycieli i
uczniów metodę, ale pracę każdy musi wykonać sam. Również sami, aczkolwiek korzystając z
pomocy nauczycieli i
współćwiczących, nadajemy naszej pracy kierunek i
stawiamy sobie kolejne cele.
Tai Ki Kung jest doskonałą metoda prewencji zdrowotnej i
rehabilitacji po przebytych chorobach i
urazach. Na aspekt zdrowotny praktyki w
dzisiejszych czasach jest największe zapotrzebowanie.
Formy ruchowe Tai Chi Kung są piękne. Jest to naturalne piękno ruchu, wywodzące się z
naśladowania przyrody, ruchu zwierząt, roślin, planet i
całego Wszechświata.
Naturalny ruch nie jest ani zbyt siłowy, spięty, ani zbyt rozluźniony i
leniwy. Jest w
sam raz. Jest też ciągłą zmianą, zachodzącą zgodnie z
naszymi indywidualnymi fizycznymi i
psychicznymi uwarunkowaniami, w
zgodzie z
otoczeniem, środowiskiem i
osobami z
którymi praktykujemy. Ten sposób poruszania się daje harmonię i
piękno ruchu inne niż w
sporcie, czy np. w
balecie klasycznym, gdzie kontuzje i
degeneracje narządu ruchu, wynikające z
przemęczenia stawów i
całego organizmu, są bardzo powszechnym zjawiskiem.
Naturalnie piękny, nie zawierający niepotrzebnych udziwnień ruch, buduje ciało i
umysł człowieka. Nie powoduje chaosu umysłu skutkującego nieuważnym prowadzeniem ruchu i
osłabieniem ciała. Jak widać harmonia i
naturalne piękno ruchu oraz umysłu (
medytacja), ciągle się wspomagają i
wzajemnie na siebie oddziałują.
Zupełny brak kontuzji również wynika z
unikalnej dla stylu
Chang San Feng harmonii siły i
rozluźnienia. Z
wynikającego z
zasady
Yin-Yang, kultywowania równocześnie pracy i
wypoczynku. Z
kolei te umiejętności wynikają z
właściwego, całkowicie spokojnego i
żywego zarazem stanu umysłu, który osiągamy w
miarę ćwiczenia, naśladowania ruchu kompetentnego nauczyciela i
praktycznego zrozumienia stojącej za tym ruchem filozofii.
Osoby zainteresowane sztukami walki wiedzą zapewne, że uczniowie
Chang San Fenga, jego następców i
innych nauczycieli z
góry Wu Dang, na której praktykował
Mistrz Założyciel, byli uważani w
Chinach za niepokonanych ekspertów sztuk walki. Byli prekursorami i
propagatorami wszystkich wewnętrznych sztuk walki. Mieli też wielki wpływ na rozwój zewnętrznych sztuk walki.
Należy jednak podkreślić, że ćwiczenie Pierwotnego Tai Chi Kung Mistrza Chang San Fenga nie służy i
nigdy nie służyło do nauki samoobrony i
umiejętności bojowych, jako celu samego w
sobie. Tym styl Chang San Feng różni się od innych szkół sztuk walki, w
tym również od wielu popularnych szkół
Tai Chi Chuan. Co prawda każdy wykonywany w
czasie praktyki ruch ma wielorakie zastosowania bojowe, ale głównym celem jest wszechstronny rozwój jednostki i
ogółu praktykujących Tai Chi Kung osób. Umiejętność samoobrony pojawia się, jako wynik wytrwałej praktyki, a
nie z
chęci bycia lepszym i
mocniejszym od innych.
Podobnie uzyskanie zdrowia, energii życiowej, rozwoju umysłu, umiejętności współżycia z
bliźnimi, pomagania innym, umiejętnści bojowych i
wyczucia estetyki, to efekty, które pojawiają się w
wyniku głębokiej i
wytrwałej pracy nad sobą.
Przedpołudniowe i popołudniowe zajęcia, ćwiczenia, treningi, praktyki Chi Kung i Tai Chi (Taijiquan i
Qigong).
Obozy, wyjazdy, seminaria, warsztaty, wczasy z Tai Chi i Chi Kung (Taijiquan i
Qigong)