Dla kogo przeznaczony jest Tai Chi Kung?
Jeżeli mamy problemy zdrowotne lub jesteśmy mało sprawni fizycznie, to właśnie praktyka Tai Chi Kung ma polepszyć naszą sprawność i odzyskać zdrowie. Jeżeli zaś jesteśmy zdrowi i wysportowani, to poprzez praktykę możemy utrzymać ten stan i zapobiec ewentualnym chorobom.
(strona 1 z 2)
Najpierw krótka odpowiedź w punktach.
Praktyka Tai Chi Kung jest przeznaczona przede wszystkim dla osób zainteresowanych:
- gimnastyką
- zdrowiem
- ćwiczeniami energetycznymi (Chi Kung), rozwojem energii życiowej
- medytacją
- sztuką walki, umiejętnością samoobrony
- przygotowaniem do trudnych i wyzywających sytuacji współzawodnictwa
- sztuką, estetyką ruchu, tańcem
- filozofią
- ekologią
- pokojem na świecie i w nas samych
- umiejętnością współpracy i pomagania innym
- jak najszerzej rozumianymi studiami nad kulturą Chin i związkami między tą kulturą, kulturą innych narodów i naszym życiem, w miejscu i momencie, w których właśnie jesteśmy.
Na poczatku praktyki zazwyczaj interesuje nas tylko jedno z wyżej wymienionych zagadnień. Na przykład uzyskanie zdrowia lub umiejętności samoobrony. Potem ćwiczenie wciąga nas, widzimy związki między różnymi dziedzinami życia, nawet tak pozornie przeciwstawnymi, jak poszukiwanie pokoju i zdrowia, przy równoczesnym rozwijaniu umiejętności z zakresu sztuk walki. Również połączenie gimnastyki z filozofią i medytacją wydaje się nielogiczne, ale tylko na początku praktyki. Potem, coraz szerzej, widzimy zwiazki między ćwiczeniami, które wykonujemy, naszym życiem i naszym widzeniem świata.
Do rozpoczęcia praktyki gimnastyki Tai Chi Kung nie są potrzebne żadne uzdolnienia ruchowe ani predyspozycje psychiczne. Potrzebna jest tylko chęć pracy nad sobą i chęć pracy w grupie pod kierownictwem nauczyciela. Osobom mającym kompleksy dotyczące niskiej sprawności fizycznej można podpowiedzieć, że na zajęcia w Warszawie zdarzało się już, że regularnie przychodziły kobiety w ciąży (aż do 9 miesiąca, a po urodzeniu dziecka szybko wróciły do praktyki), osoby niepełnosprawne i po porażeniu mózgowym. Na obozie letnim był chłopiec na wózku inwalidzkim, który ćwiczył z wielkim zapałem, siedząc.
 |
| Praktyka Forny Ojca nad jeziorem w Jabłończy 2007 rok |
Praktykują tez osoby sprawne fizycznie i wysportowane. Praktyka pozwala im szerzej spojrzeć na własne zdrowie i sprawność fizyczną, rozwinąć te ich aspekty, które dotychczas były zaniedbywane.
 |
| Forma Nosorożca Zamieniajacego się w Ognistego Smoka. Praktyka Forny Ojca. Żegary 2008 rok |
Również wiek nie jest ograniczeniem w praktyce. Ćwiczą zarówno ludzie młodzi, w wieku średnim, jak i osoby starsze.
Rozpoczęcie ćwiczeń jest szczególnie wskazane właśnie dla osób mających problemy zdrowotne, życiowe czy inne i takich, które chcą problemów w przyszłości uniknąć. To właśnie praktyka ma nam pomóc w życiu: usprawnić nasze ciało, rozluźnić go i wzmocnić oraz przygotować nas do rozwiązywania prooblemów. Dostrzeganie swoich ograniczeń powinno być zachętą do praktyki, a nie powodem do zniechęcania się i odrzucenia aktywnej pracy nad sobą.
W czasie praktyki nie ma obowiązku wykonywania wszystkich ćwiczeń. Każdy ruch wykonujemy w taki sposób, aby ciągle być na granicy możliwości swojego ciała i swojej psychiki. To my decydujemy o tym, co bierzemy z bogactwa oferowanego nam przez ćwiczenie. Nadmierna ambicja i nadmierne przeciążanie ciała nie są wskazane. I odwrotnie: lenistwo umysłu i ciała oraz niepełne, niedokładne wykonywanie ruchów są co prawda możliwe, ale nie powodują pozytywnych efektów, takich jakie praktyka powinna dawać.
Reasumując: Jeżeli mamy problemy zdrowotne lub jesteśmy mało sprawni fizycznie, to właśnie praktyka Tai Chi Kung ma polepszyć naszą sprawność i odzyskać zdrowie. Jeżeli zaś jesteśmy zdrowi i sprawni fizycznie, to poprzez praktykę możemy utrzymać ten stan i zapobiec ewentualnym chorobom.
(strona 1 z 2) następna strona ->